เต้น ๆ แล้วก็เต้น การเต้นหนึ่งชั่วโมงจะสามารถช่วยเผาผลาญ แคลอรี่ได้มากพอสมควรเลยนะคะ การเต้นมีให้เราเลือกเต้นได้มากมายสารพัดจะเต้น เลือกเอาตามใจรัก ตามถนัดได้เลยคะ แถมยังช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย
แขม่วหน้าท้อง แขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ตลอดเวลา แถมยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานตลอดเวลาด้วย ทำเป็นประจำรับรองว่ากล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นด้วยหล่ะ การแขม่มหน้าท้อง ทำได้เรื่อย ๆ เลยนะคะ นึกได้เมื่อไหล่ก็แขม่ว ทำไปเรื่อย ๆ หน้าท้องก็จะเข้าที่เข้าทาง ดูดีขึ้นคะ
นอนให้เร็วขึ้น การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนอกจากจะช่วยให้เราได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย โดยที่เราคาดไม่ถึงเลยนะคะ เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ต่อไปก็พยายามนอนกันให้ไวขึ้นกว่าเดิมนะคะ หน้าท้องจะได้แบนราบ อย่างที่ฝันไว้
ที่มา.108suaysai.com
No comments:
Post a Comment