Wave หรือ Cardio Wave เป็นเครื่องออกกำลังกายในกลุ่มเบริน ที่จะช่วยให่คุณเบรินไขมันออกมาใช้ได้อย่างวิ่งบนเทรดมิล เเต่เเรงกระเเทกต่ำ เเต่ต้องระวังสำหรับผู้มีปัญหาหัวเข่าเพราะเครื่องนี้จะมีเเรงบิดเล็กน้อย ที่หัวเข่า หลักการทำงานของมันคือ ขึ้นไปยืนบนแท่นแล้วดึงเท้าออกไปด้านหลังการเล่น โรลเลอร์เบรทหรือ สกี สลับซ้ายขวา แต่ถ้าให้เล่นถูกหลักของมันแล้ว เครื่องนี้จะเบรินได้ดีมาก เคล็ดลับที่จะทำให้เผาผลาญได้มากๆคือ เราต้องดึงเท้าให้กว้าง ดึงจังหว่ะช้าๆ เพราะถ้าเราดึงเเคบเเละเร็วร่างกายเเทบจะไม่ได้ออกเเรงอะไรเลยนอกจากการ เขย่า (เห็นคนทำผิดบ่อยๆ) เครื่องออกกำลังกาย
ค่า เฉลี่ยในการเผาผลาญจากเครื่องนี้ประมาณ 720 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ชั่วโมง เเต่ขึ้นอยู่กับการปรับความหนักด้วยนะคะ คนที่ต้องการลดไขมันโดยเร็วเครื่องนี้เหมาะมากค่ะ เครื่องออกกำลังกาย
เครื่อง นี้เราควรจะก้าวขาไปทางซ้ายและขวาให้เกือบสุด โดยมันจะมีเซ็นเซอร์คอยวัด ว่าเราก้าวเข้า-ก้าวออกกี่ครั้ง แล้วคำนวณออกมาบนหน้าจอว่ากี่แคลอรี่ นอกจากเบรินเเล้วยังช่วยกระชับสัดส่วน บริเวณ ต้นขา ก้น สะโพกได้อีกด้วย
ที่มา..lovefitt.com
No comments:
Post a Comment