เคล็ดลับเลือกสีเมคอัพ ให้เหมาะกับสีผิว

เมคอัพ พาเลตสีสวยละลานตาที่มีอยู่มากมาย ช่างเป็นสิ่งล่อตาล่อใจ ที่คุณสาวๆ เห็นทีไรเป็นต้องหวั่นไหว ควักเงินในกระเป๋าแลกมาไว้ในครอบครองเอาได้ง่าย ๆ แต่ก่อนจะซื้อครั้งต่อไปลองสังเกตดูให้ดีก่อนว่าสีสันมากมายเหล่านั้น เป็นสีที่เหมาะกับเราแล้วหรือไม่ จะได้ไม่ต้องเสียสตางค์ไปเปล่า ๆ เพราะอารมณ์ชั่ววูบนะคะ


สาวผิวคล้ำ

           เหมาะอย่างยิ่งกับเมคอัพในโทนสีน้ำตาลอ่อน น้ำตาลอมส้ม และสีนู้ด และอย่าลืมลองมองหาลิปสติกสีไวน์ที่เข้ากันได้เป็นอย่างดีกับริมฝีปากของสาว ผิวคล้ำค่ะ เครื่องสําอางเกาหลี


สาวผิวเหลืองและสีน้ำผึ้ง

           สีที่เหมาะกับสาวผิวนี้ที่สุดก็คือสีส้มอมน้ำตาล สีทอง และสีนู้ด นอกจากสีดังกล่าวแล้ว คุณยังสามารถเลือกทาลิปสติกสีชมพูนมอ่อน ๆ ได้อีกด้วย เครื่องสําอางเกาหลี


สาวผิวขาว

           ช่างโชคดีที่คุณคือเจ้าของสีผิวที่เหมาะกับการแต่งหน้าในทุกโทนสี แต่สำหรับสีที่เหมาะที่สุดกับลุคในวันสบาย ๆ ก็คือ สีชมพู ที่ช่างเข้ากันได้ดีกับผิวสีอ่อนของคุณ

ที่มา..guru.thaibizcenter.com

ประเภทของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ดังต่อไปนี้
แอนาแอโรบิค Anaerobic, เวทเทรนนิ่ง (Weight Training)

การ ออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ พลังงาน เป็นการระเบิดพลังงานในเวลาสั้นๆ เช่น การเล่นเวทหรือ ยกน้ำหนัก (Weight Training) กล้ามเนื้อที่ได้จากการออกกำลังกายประเภทนี้จะเป็นมัดกล้ามเนื้อขาว ซึ่งจะระเบิดพลังงานสูงสุดในระยะเวลาสั้นๆ พลังงานที่เผาผลาญไม่ใช่ไขมัน แต่จะเป็นพลังงานสะสมที่ร่างกายเก็บไว้ที่กล้ามเนื้อและตับ (Glycogen-ไกลโคเจน) ในระยะยาวกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ขึ้นจากการออกกำลังกายแบบ (Weight Training) จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี แม้ขณะนั่งอยู่เฉยๆหรือนอนหลับ
แอโรบิค Aerobic, คาร์ดิโอ (Cardio)

การ ออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนช่วยใน การเผาผลาญไขมันไปใช้เป็นพลังงาน เป็นการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 25 นาที เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค กล้ามเนื้อที่ได้จากการออกกำลังกายประเภทนี้ คือ มัดกล้ามเนื้อแดง ซึ่งจะเน้นความทนทาน
การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

หาก เราต้องการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จะต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic), คาร์ดิโอ (Cardio) เช่น การ วิ่ง,ว่ายน้ำ,ปั่นจักรยาน ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที ขึ้นไป เพราะในนาทีที่ 1-25 ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานสะสมที่กล้ามเนื้อและตับ (ไกลโคเจน) หลังจากนาทีที่ 25 ร่างกายจะเริ่มนำไขมันมาเผาผลาญ การออกกำลังกายวัน ละ 10-15 นาที ไม่ช่วยเผาผลาญไขมัน หลายคนจึงเกิดการท้อแท้ เพราะออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที แล้วกลับไปรับประทานอาหารอย่างเต็มที่ โดยคิดว่าได้ลดไขมันไปบ้างแล้ว ทำไมต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที  และอยากเเนะนำให้ออกกำลังกายทั้งสองอย่างควบคู่กันไปเพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ สมบรูณ์มากยิ่งขึ้นค่ะ

ที่มา..lovefitt.com

เครื่องออกกำลังกายเลียนเเบบการขึ้นบันได Stepper

เครื่อง Stair stepper หรือ Stair climber เป็นการออกกำลังกายที่เลียนแบบการก้าวขึ้นบันได โดยจะเน้นการบริหารช่วงต้นขา สะโพก และก้นเมื่อเปรียบเทียบกับอุปกรณ์บริหารหัวใจชนิดอื่นๆ เครื่องออกกำลังกาย นี้มีลักษณะ Low-impact exercise จะเหมาะกับคนที่มีปัญหาการลงน้ำหนักที่ข้อเข่า แต่การออกกำลังกายในลักษณะนี้จะยากกว่าการบริหารร่างกายโดยใช้เครื่อง Elliptical trainer ที่เคยได้เสนอไปเเล้ว เพราะมีการออกแรงรับน้ำหนักตัวต้านแรงดึงดูดของโลก บางคนมีการผ่อนแรงโดยใช้มือจับที่ราว แล้วทิ้งน้ำหนักตัวลงบนมือทำให้เกิดอาการปวดข้อมือขึ้นมาได้ รวมถึงแรงที่จะได้จากการออกกำลังกายที่บริเวณสะโพกและขาลดลงไปประมาณ 30% ท่าทางที่เหมาะสมควรจะต้องยืดตัวตรง เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย มือกำที่ราวจับหลวมๆ อย่าจับแน่นจนเกินไป จังหวะการก้าวควรสม่ำเสมอ จากการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 450 – 600 แคลอรีต่อชั่วโมง

วิธีการเล่นที่ถูกต้อง

    เริ่มต้นอย่างช้าๆค่อยๆปรับระดับความยากขึ้นทุกๆ 3-5 นาที
    ใช้ราวสำหรับมือจับเพื่อทรงตัวในกรณีที่ต้องการ
    รักษาการวางเท้าให้ถูกต้องโดยวางให้เต็มฝ่าเท้า เเละเขย่งเท้าเป็นจังหว่ะ คล้ายการก้าวขึ้นบันได

ความหนักในการฝึก

  เครื่องออกกำลังกาย  สามารถเลือกได้ ทั้งระดับต่ำ-ระดับปานกลาง-ระดับสูงขึ้นอยู่กับประสบการณ์ เเละ ความเเข็งเเรงของผู้เล่น

    เพิ่มความยาก และ หรือความเร็ว เพื่อเพิ่มความหนักในการฝึกได้ ยิ่งมีความลื่นมาก ก็ยิ่งจะใช้เเรงกล้ามเนื้อมาก

    ถ้าหากต้องการเพิ่มความหนักในการฝึกสามารถการปล่อยมืออกจากที่จับได้เหวี่ยงเเขนเป็นจังหว่ะจะสามารถเพิ่มความหนักได้

    ก้าวขึ้นช้าๆยาวๆ ขึ้นให้สุด เเละกดเท้าหลังลงให้สุด (ไม่ควรก้าวสั้นๆเร็วๆเพราะมันเเทบไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย)

    ควรออกตั้งเเต่ 40 นาทีขึ้นไปเพื่อประสิธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน

 ที่มา..lovefitt.com

เทรนด์แต่งหน้า

Makeup artists กำลังสนุกกับการผสมความเก่าและความใหม่สำหรับฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาถึง มีการสร้าง board of inspiration ที่ featured กับสีแดง ที่กระชากเอามาจากก้นบึ้งของลิ้นชักโต๊ะเครื่องแป้ง บวกกับความแวววาวโดดเด่นบนดวงตาที่สื่อไปถึงอนาคตที่ไม่จำกัดเวลา ด้วยสี natural tones, smoky shadows และ ไลน์เนอร์ที่ทำให้ดวงตาสดใสกว่าเดิม

          ครั้งนี้เป็นการเอาความเป็นวินเทจ และ โมเดิร์นมารวมตัวและสร้าง statement ที่แตกต่างและก็เป็นตัวคุณอย่างชัดเจนในฤดูนี้ เทรนด์ที่ได้ก็มีหลายรูปแบบให้เลือกแต่งแต้ม  

ลิปสติกแบบ dramatic red สีแดงฉูดฉาด ที่แสดงความเป็น pop art และเป็นสีที่ทาได้ทุกเทศกาลแบบไม่มีขอบเขต etude house  

           การกรีดขอบตาที่เน้นตรงช่วงหาง ฤดูนี้ไม่ใช่แค่การกรีดตา แต่เพิ่มลูกเล่นด้วยขนตาปลอมที่เน้นช่วงปลายตาซ้ำเข้าไปอีก ให้ได้ลุคแบบ Modern Cat Eyes

           แนว Extreme Smoky eyes เพิ่มความเข้มมากขึ้นไปอีก

           แก้มแบบที่ให้ลุคอย่างสาวสุขภาพดี สีชมพูระเรื่อ  

           White Metallics อายแชโดว์ หรือสีสันสดใส อย่าง เหลืองอ่อน ชมพูอ่อน เขียวอ่อน ส้ม หรือ แดง

           ขนตาแบบ Doll Lashes

           Glittery eyes แต่งตาด้วยกากเพชร etude house  

           สีปากชมพูธรรมชาติ อย่าง Rosebud lips และ  baby skin ที่ดูเป็นธรรมชาติ ใส ๆ และสุขภาพดี

ที่มา..guru.thaibizcenter.com

เลือกโลชั่นสอดรับอากาศเปลี่ยนแปลง

อาการ ผิวแห้งผิวตึง ผิวไม่เรียบนุ่มชุ่มชื่น หรือแม้แต่ผิวแห้งแตกเป็นขุยที่เกิดขึ้นได้กับคุณสาว ๆ ไม่ว่าอากาศจะหนาวหรือไม่นั้น น.ส.ธิดารัตน์ ทรัพย์วิทยาภัณฑ์ หัวหน้าแผนกเภสัชกรรม แผนกประกันสังคม รพ.กล้วยน้ำไท 1 อธิบายถึงสาเหตุของอาการผิวแห้งไว้น่าสนใจว่า ส่วนหนึ่งมาจากความชื้นสัมพันธ์ในอากาศลดลงต่ำจากค่าเฉลี่ยปกติ ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในช่วงหน้าหนาวหรืออากาศแห้งนั้น ควรเลือกประเภทที่เหมาะกับสภาพผิว

           ขณะ เดียวกันก็ควรเลือกจากลักษณะและสารประกอบ ที่มีคุณสมบัติเหมาะตามที่ต้องการด้วยเช่นกัน นอกจากนี้คุณสาว ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด การอยู่กลางแดดจัด และควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น และที่สำคัญไม่ควรใช้สบู่ที่มีน้ำหอมและมีความเป็นด่างสูง หรือแม้แต่สบู่ฆ่าเชื้อเพราะจะยิ่งส่งผลให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้นนั่นเอง เครื่องสําอางเกาหลี

           สำหรับ คุณสมบัติและวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์โลชั่นบำรุงผิวนั้น หัวหน้าแผนกเภสัชกรรมเผยว่า คุณสมบัติที่ 1 ทำหน้าที่เป็นฟิล์มบาง ๆ เพื่อลดการระเหยของน้ำ ช่วยเก็บกักความชื้นไว้กับผิวชั้นนอก ซึ่งมีให้เลือกมากมายหลายลักษณะ เช่น

           1.เจล มีส่วนผสมของน้ำไม่มีน้ำมัน เหมาะกับคนผิวมัน

           2.โลชั่น มีส่วนผสมของน้ำมากกว่าน้ำมัน มี 2 ชนิดคือ ชนิดขุ่น และชนิดใส เหมาะกับคนผิวธรรมดาและผิวมัน

           3.ครีม มีส่วนผสมของน้ำมันมากกว่าน้ำ เหมาะกับคนผิวแห้ง

           4.น้ำมัน มีแต่น้ำมันล้วน ๆ เหมาะกับคนผิวแห้งมาก

           5.ปิโตรเลียมเจล เป็นไอของน้ำมันที่ได้มาจากกลั่นน้ำมันดิบ เหมาะสำหรับคนที่ผิวแห้งเป็นขุย เพราะรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณได้ดีและนาน

           6.เซรั่ม หรือ โทนเนอร์ มีเนื้อบางเบาเหมาะสำหรับคนที่เป็นสิวง่าย หรือผิวมันที่ต้องการบำรุงผิว แต่ไม่ต้องการน้ำมันจากผลิตภัณฑ์ และเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ เภสัชกรหญิงเผยว่า ควรดูสารที่ระบุบนผลิตภัณฑ์ด้วย

           คุณสมบัติ ที่ 2 คือช่วยอุ้มน้ำ และดึงน้ำเข้าสู่ผิวชั้นนอก ทำให้ผิวคงความชุ่มชื้น หรือคุณสมบัติอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบที่ผสมลงในผลิตภัณฑ์ เช่น

             1.สารช่วยเพิ่มน้ำในชั้นผิวหนัง เช่น โซเดียมพีซีเอ ยูเรีย แลคเตท โพลีเปปไทด์ และอื่น ๆ โลชั่นมักใช้สารชนิดนี้เพราะสามารถทำให้ผิวหนังชั้นขี้ไคลอุ้มน้ำได้ดี เหมาะสำหรับผิวที่แห้งและต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างอย่างเร่งด่วน

             2.สารป้องกันการระเหยของน้ำจากชั้นผิว ส่วนใหญ่มักเป็นน้ำมัน ขี้ผึ้ง ไขสัตว์ หรือซิลิโคน สำหรับข้อดีคือ มีคุณสมบัติคล้ายน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น ลื่น แต่มีข้อเสียคือ ไขมันบางตัวอาจอุดรูขุมขนจนอาจทำให้เกิดสิวได้ หรือถ้ามีปริมาณมากอาจทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ เครื่องสําอางเกาหลี

             3.สารดูดความชื้นจากบรรยากาศ เพื่อป้องกันการระเหยของน้ำ เช่น น้ำผึ้ง กลีเซอรีน กรดแลคติก ฯลฯ สารชนิดนี้จะช่วยดูดความชื้นในอากาศเข้าสู่ผิวหนังชั้นขี้ไคล เมื่อความชื้นในอากาศสูงกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ แต่หากความชื้นในอากาศต่ำสารกลุ่มนี้จะดึงน้ำออกจากผิวสู่บรรยากาศ จึงกลับทำให้รู้สึกผิวแห้งมากขึ้น หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกลุ่มนี้ ต้องเลือกที่มีส่วนผสมพอเหมาะ ข้อดีของสารกลุ่มนี้คือ ช่วยอุ้มน้ำและดึงน้ำจากชั้นหนังแท้ไปสู่ชั้นหนังกำพร้าได้ จึงทำให้ผิวชั้นนอกมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

ที่มา..guru.thaibizcenter.com

เหนือชั้น! LG Nexus 5 เล็งใช้กล้องถ่ายภาพจาก Niko

LG Nexus 5 ติดตามข่าวล่าสุดกับ Tech.MThai จากที่เราได้รายงานข่าวลือสเปคของสมาร์ทโฟนสายพันธ์ Nexus ตัวล่าสุดคือ LG Nexus 5 ไปว่าจะมาพร้อมกับสเปคสุดเทพเวอร์ ไม่ว่าจะเป็น RAM 3GB และอื่นๆ ซึ่งฟังแล้วท่านอาจจะไม่เชื่อเท่าไหร่ และยังมีข่าวลือล่าสุดจาก Phone Arena ออกมารายงานเกี่ยวกับสเปคของ Nexus 5 อีก ซึ่งระบุว่าจะมาพร้อมกับสเปคที่น่าเชื่อถือมากกว่า โดยมีสเปคดังนี้

สเปค LG Nexus 5

- หน้าจอ 5 นิ้ว ความละเอียด 1080p
- CPU Qualcomm Snapdragon 600
- RAM 2GB
- หน่วยความจำ 8/16GB
- แบตเตอรี่ 3140mAh
- Android 5.0 Key Lime Pie

แต่ที่สนใจกว่านั้นคือ LG เตรียมที่ใช้กล้องของ Nikon แบรนด์กล้องถ่ายภาพระดับโลก มาใส่ไว้ใน LG Nexus 5 รุ่นล่าสุดด้วย! ซึ่งตอนนี้อาจจะยังไม่มีรายละเอียดว่ากล้องจะมีความละเอียดเท่าไหร่ หรือจะใช้เซ็นเซอร์แบบไหน แต่เชื่อว่าแค่แบรนด์ Nikon ก็น่าจะซื้อใจคนชอบถ่ายภาพบนมือถือไปได้ระดับหนึ่งแล้วล่ะครับ ซึ่งก่อนหน้านี้เจ้าหน้าที่ของ Google นาย Vic Gundotra เคยเปิดเผยข้อมูลของมือถือ Nexus รุ่นต่อไปผ่านทาง Google+ ของตนเองว่า Google เตรียมที่จะทำให้กล้องถ่ายภาพของ Nexus นั้นเจ๋งสุดๆ เลยด้วย

นอก จากนี้จากรายงานเดียวกันนี้ ยังระบุว่าแท็บเล็ต ” Nexus 10.2 ” จะมาพร้อมกับ CPU Qualcomm Snapdragon 800 รุ่นใหม่ล่าสุด และลือว่าจะเปิดตัวปีนี้เช่นกัน

ที่มา...tech.mthai.com

LG Enact สมาร์ทโฟนแอนดรอยด์พร้อมคีย์บอร์ด QWERTY

LG เปิดตัว "Enact" สมาร์ทโฟนแอนดรอยด์พร้อมคีย์บอร์ด QWERTY โดยมาพร้อมกับหน้าจอ 4 นิ้ว ความละเอียด WVGA 800x480 พิกเซล ซึ่งจุดเด่นอยู่ที่ตัวเครื่องสามารถสไลด์หน้าจอออกมาทางด้านข้างได้พร้อมกับ มีปุ่มกด QWERTY ให้ใช้งาน

LG Enact ขับเคลื่อนด้วย CPU Qualcomm dual-core 1.2GHz, กล้องหลังความละเอียด 5 ล้านพิกเซล พร้อมไฟแฟลช, กล้องหน้าความละเอียด VGA, หน่วยความจำภายในเครื่อง 8GB, รองรับการ์ดหน่วยความจำ microSD, รองรับการเชื่อมต่อ LTE, รันระบบปฏิบัติการแอนดรอยด์ 4.1.2 Jelly Bean, แบตเตอรี่ 2460mAh พร้อมซอฟต์แวร์จาก LG เช่น VuTalk, QuickTranslator, QSlide 2.0, QuickMemo, Smart Screen มือถือ LG

LG จะวางจำหน่าย LG Enact ผ่านเครือข่าย Verizon ในสหรัฐ ที่สนนราคา $19.99 (640 บาท) พร้อมติดสัญญา 2 ปี ขณะที่ราคาเครื่องเปล่าอยู่ที่ $349.99 (11,120 บาท) โดยสมาร์ทโฟนรุ่นนี้จะมีจำหน่ายเฉพาะในสหรัฐเท่านั้นไม่มีรุ่นวางขายทั่วโลก มือถือ LG

ที่มา...siamphone.com