มาเดินออกกำลัง ต้านมะเร็งเต้านม กันเถอะ

การ ออกกำลังกายนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งเรื่องนี้ก็คงจะรู้กันมานานแล้ว ข้อมูลล่าสุดก็ยังพบด้วยอีกว่าการเดินออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ช่วยทำให้ลดอัตราความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยค่ะ
จาก ผลการศึกษาโดยนักวิจัยประเทศสหรัฐอเมริกาได้ชี้ให้เห็นว่า การเดินออกกำลังกายเป็น ประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 ชั่วโมง เพียงสัปดาห์ละหนึ่งครั้งเท่านั้น สามารถที่จะลดอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งที่เต้านมได้กว่าถึงร้อยละ 20 ถึงแม้ว่าจะกำลังอยู่ในช่วงรับฮอร์โมนเสริม เพื่อบรรเทาอาการจากภาวะวัยทองก็ตาม
ผลการศึกษานี้ ยังได้สนับสนุนแนวคิดที่แนะนำด้วยว่า ผู้หญิงไม่จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่าง หนัก เพื่อที่จะให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายให้ผลดีนั้น แม้ในผู้หญิงที่อยู่ในวัยสูงอายุ กิจกรรมการออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น เดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำเบาๆ ก็เป็นทางเลือกที่สามารถจะทำได้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ในเมื่อการเดินนั้น … มีประโยชน์มากถึงขนาดนี้แล้ว ใครที่เคยดูถูก “การเดิน” ก็คงจะต้องเปลี่ยนความคิดเสียแล้วล่ะค่ะ