เคล็ดลับ "บริหารขา" ช่วยให้ขาสวย

ขาเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่แบบว่าไม่ค่อยได้รับการดูแลและถูกมองข้าม แต่ขาเป็นอวัยวะที่แบบมามีประโยชน์ต่อคนเราอย่างที่สุด ถ้าแบบว่าไม่มีขานี่ถึงกับลำบากก็ว่าได้เลยจร้า แต่ก็นะหลายๆ คนนั้นมักที่จะลืมให้ความสนใจกับขาของเราอยู่บ่อยๆ ถ้าขาพูดได้ก็คงจะบอกว่า ดูแลเรามั่งเถอะ อะไรประมาณนี้ เอ้าแล้วถ้าเกิดเราจะดูแลหรือว่าบริหารขา เราจะทำยังงัยหล่ะค่ะ วิ่งหรอก หรือว่านวด เอ๊ะ....มันมีวิธี บริหารขา แถมช่วยให้ขาสวยด้วยหรอค่ะเนี๊ย มีรึป่าว มีสิค่ะะเพราะว่าอวัยวะทุกส่วนในร่างการขอเรานั้นทำงานหนัก เพราะฉะนั้นแล้วอวัยวะทุกส่วนจึงต้องมีการบริหาร แล้ววันนี้ทาง N3K ก็เลยมี เคล็ดลับ "บริหารขา" ช่วยให้ขาสวย มาแนำนำกันค่ะ สำหรับ เคล็ดลับ "บริหารขา" นี้ก็ไม่ต่างกับการออกกำลังกายขาดีๆ นี่เองค่ะ เป็นการ บริหารขา ก่อนนอนที่ไม่ยากและไม่อยากให้หลายๆ คนพลาด งั้นเอาเป็น่าตอนนี้เราได้ทำตาม เคล็ดลับ "บริหารขา" ช่วยให้้ขาสวย ที่เรานำมาฝากในวันนี้กันเลยดีกว่านะค่ะ

แนะนำเคล็ดลับ "บริหารขา" ช่วยให้ขาสวย

วิธี บริหารขา ก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้

1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ

2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง
ถ้าอยากให้ขาเล็กลง ก็ลองปฏิบัติตามวิธีที่แนะนำก็ได้


ที่มา..นิตยสาร Spicy