มา "ดื่มนมลดน้ำหนัก" กันเถอะ

การ มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แม้จะแค่ 1 ขีดก็เป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาวๆ เป็นอย่างมาก แต่เนื่อจากว่าผู้หญิงกับของกินเป็นอะไรที่ถูกกันอย่างที่สุด จะให้ตอนกินๆ อยู่นึกถึงเรื่แงน้ำหนัก แบบว่าอุ้ยต้องลดนะ ระวังอ้วนนะ บ้าไปแล้วจร้า บ้าจริงๆ เวลากินความอ้วนเป็นเรื่องที่ถูกลืมไปชั่วขณะ แล้วทีนี้จะลดน้ำหนักนั้นจะลดได้ยังงัยหล่ะค่ะเนี๊ย ถ้าแบบว่าจะชอบกินขนาดนั้น งั้นก็กินเลยอะ แต่การกินในครั้งนี้ช่วยลดน้ำหนักได้นะค่ะ อะๆ อ่า อยากรู้แล้วหล่ะสิค่ะว่ากินอะไรน้ำหนักถึงได้ลดอะ วันนี้เราจะให้สาวๆ ทุกๆ คนที่อยากผอม อยากมีหุ่นที่ดี มา "ดื่มนมลดน้ำหนัก" กันเถอะ ถูกต้องแล้วคร้า ตัวช่วยที่จะให้เรามีน้ำหนักที่ดีนั่นก็คือการดื่มนมนั่นเองค่ะ ไม่เชื่อหล่ะสิค่ะว่าเรื่องการ ดื่มนมลดน้ำหนัก นั้นจะมีจริงๆ เอาเป็นว่าเรามาพิสูจน์แบบจะๆ ดีกว่านะค่ะว่การดื่มนมลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ แต่ที่รู้ๆ เรามั่นใจว่าวิธีลดน้ำหนักแบบนี้คงเป็นที่ชื่อชอบของสาวๆ ได้หลายคนเลยหล่ะค่ะ อะๆ อย่ามั่วพูดเยอะเดี๋ยวแบบว่าจะพาลหงุดหงิด เพราะสาวๆ หลายๆ คนนั่งลุ้นแล้วว่าการ ดื่มนมนั่นจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้จริงแค่ไหน

มา "ดื่มนมลดน้ำหนัก" กันเถอะ

โดยนักวิจัยได้ทำการติดตามคนอ้วนกว่า 300 คนที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ซึ่งทำการควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือการไดเอทแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลากว่า 2 ปี ผลที่ได้จากการติดตามพบว่ากลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเป็นนม 2 แก้ว สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 ปอนด์ใน 2 ปี ส่วนกลุ่มที่รับประทานต่ำเพียง 150 มิลลิกรัม หรือเทียบเป็นนมเพียงครึ่งแก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้แค่ 7 ปอนด์ นักวิจัยได้อธิบายความแตกต่างว่า นมนั้นจะไปช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ทำให้เกิดการเผาผลาญได้ดี “นมช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม และเกิดความพึงพอใจ ทำให้ไม่นึกอยากกินอาหารที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มซอฟต์ดริ๊งค์ น้ำผลไม้หวาน ๆ หรือเครื่องดื่มโซดาทั้งหลาย”นอกจากนั้น ยังมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าในน้ำนมมีวิตามิน D ที่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักได้ดีกว่า…โดยระดับวิตามิน D ที่มีการแนะนำไว้ต่อวันคือ 400 มิลลิกรัม หรือเทียบได้กับนมโลว์แฟต หรือนมพร่องมันเนย 4 แก้ว

ที่มา..woman's