การ เลือกซื้อ อุปกรณ์ออกกำลังกาย มาช่วยลดน้ำหนักที่บ้าน เป็นตัวช่วยอีกวิธีในการดูแลรูปร่างไปพร้อมรักษาสุขภาพให้แข็งแรง จำเป็นจะต้องเลือกดูให้ดีว่ามีคุณสมบัติเหมาะสมกับจุดมุ่งหมายของคุณหรือไม่
-พิจารณาถึงการใช้งานและประโยชน์ที่ได้มากกว่าจะหลงฟังแต่คำโฆษณาชวนเชื่อเกินจริง
-เช็ค สภาพ ล้อ นอต เฟือง คันถีบหรือก้านจับต่างๆ ตรวจดูให้ดีว่ามีจุดใดบกพร่องชำรุดหรือไม่ อุปกรณ์ชิ้นนั้นสามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณเองได้ดีหรือไม่ และเมื่อลองใช้ดูแล้วสามารถใช้ได้ถนัดดี และเหมาะกับตัวเองหรือไม่ เป็นต้น
-ถ้า ต้องการฟิตหุ่นให้แน่นและมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ต้องเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภท ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ คือตุ้มน้ำหนักมานอนยกน้ำหนัก กรรเชียงยก อุปกรณ์ประเภทมัลติยิมที่มีเครื่องออกกำลังกายหลายส่วนในอุปกรณ์เดียวกัน
-ถ้าต้องการลดน้ำหนัก เลือกอุปกรณ์ประเภทแอโรบิก เช่น เครื่องถีบจักรยาน สายพานเดิน วิ่ง
-อุปกรณ์ ออกกำลังกายที่บ้านปัจจุบันมีให้เลือกมากมายหลายรูปแบบ ทั้งราคาไม่แพงและเก็บง่ายสะดวก แต่ไม่ว่าจะเลือกใช้อุปกรณ์ประเภทใด ผลของการลดน้ำหนักจะเป็นที่พอใจได้ก็ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและจริงจังของ คุณเท่านั้น
-ถ้าไม่สามารถซื้ออุปกรณ์ต่างๆ มาใช้ที่บ้านได้ ก็ให้หาข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ในบ้านมาเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น ขวดน้ำ เครื่องกระป๋อง ใช้แทนดัมบ์เบลล์ โต๊ะ เก้าอี้ ใช้เกาะยึดเพื่อการทรงตัว ผ้าเช็ดตัว ใช้ช่วยในท่าที่ต้องบิดตัวไปทางซ้ายขวา โดยให้มือทั้งสองจับยึดปลายผ้าเช็ดตัวแต่ละข้างไว้ได้สะดวก เป็นต้น
ที่มา orientalprincesssociety.com
No comments:
Post a Comment