ถึงจะอยู่ในวัยเด็ก ก็ควรออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

การ ออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ สำคัญมาก สำหรับทุกคนและทุกวัย ในวัยเด็กก็เช่นเดียวกัน ถึงจะคิดว่ายังเด็กอยู่ ร่างกายยังแข็งแรง แต่ก็ควรจะออกกำลังกายด้วย เพราะฉะนั้น คุณพ่อ และคุณแม่ ก็ควรจะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ให้มากๆ ด้วยนะคะ
ในทุกวันนี้ มีจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนกันมากมาย และจากการศึกษาค้นคว้าโดยนักวิจัยชาวอเมริกัน ในกลุ่มเด็กที่มีช่วงอายุระหว่าง 7-11 ปี ในจำนวน 200 คน พบข้อมูลว่า
ถ้าได้ออกกำลังกายอย่าง หนักต่อเนื่องทุกวัน เป็นระยะเวลานาน 3 เดือน ติดต่อกันแล้ว จะสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน (โรคเบาหวานไม่จำเป็นต้องเกิดในวัยผู้ใหญ่เสมอไป) ช่วยลดความอ้วน และช่วยทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น
ระยะเวลาการออกกำลังกายของเด็กในช่วงระหว่าง 20-40 นาที ต่อวันนั้น ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก หรือว่าเล่นฮูลาฮูป หรือจะวิ่งไล่จับ ก็ถือว่าเป็นการละเล่นเพื่อความสนุก และเป็นการออกกำลังกายที่ เหมาะสำหรับเด็กวัยนี้ที่สุดอีกด้วย เพราะว่านอก จากจะช่วยสร้างความสนุกเพลิดเพลินให้กับเด็กๆ แล้ว ยังจะช่วยทำให้เด็กเหล่านี้ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์อีกด้วย

ที่มา..shape.in.th